Kako omogočiti (ali onemogočiti) gibanje & Spremljanje telesne pripravljenosti z iPhoneom
Kazalo:
Novejši iPhoni imajo možnost spremljanja telesne aktivnosti in gibanja ter prikaz teh podatkov v aplikaciji He alth in drugih aplikacijah. Sledenje telesni pripravljenosti se izvaja z uporabo koprocesorja gibanja z nizko porabo energije, ki določa korake, pridobitev in izgubo nadmorske višine ter prevoženo razdaljo, številnim uporabnikom pa je ta funkcija všeč, saj predstavlja preprost način za spremljanje ravni njihove aktivnosti in morda delo v ta cilj aktivnih 10.000+ korakov na dan.
Sledenje telesni pripravljenosti je v iOS-u privzeto vklopljeno, kar lahko iPhoneu omogoči, da služi kot neke vrste pedometer, če pa želite iz kakršnega koli razloga izklopiti funkcijo zaznavanja gibanja na vašem iPhoneu, zmore tudi to.
Kako vklopiti ali izklopiti spremljanje telesne pripravljenosti in dejavnosti z iPhonom
Če vam je všeč funkcija sledenja telesni pripravljenosti in dejavnosti v iPhonu, morate to nastavitev pustiti vključeno. Če to izklopite, boste iz nadzorne plošče aplikacije He alth izpraznili tudi spremljane podatke o telesni pripravljenosti.
- Odprite aplikacijo »Nastavitve« na iPhoneu in pojdite na »Zasebnost«
- Pomaknite se navzdol in izberite »Gibanje in fitnes«
- Preklopite stikalo poleg »Spremljanje telesne pripravljenosti« v položaj IZKLOP ali VKLOP po želji
- Izhod iz nastavitev, sprememba bo začela veljati takoj
Če ste to izklopili in vklopili, boste še vedno morali omogočiti ustrezne možnosti znotraj He alth Dashboard, da boste dejansko videli in spremljali podatke o dejavnosti na smiselnem grafu.
Upoštevajte, da to v celoti onemogoči funkcijo sledenja za vse aplikacije v iPhonu, ne samo v aplikaciji He alth. Če to izklopite, bodo funkcija števca korakov in vse povezane funkcije spremljanja telesne dejavnosti v iPhonu prenehale delovati, ne glede na to, ali te podatke berete v aplikaciji He alth ali v aplikaciji tretje osebe.
Onemogočanje sledenja telesni pripravljenosti vodi do prazne nadzorne plošče aplikacije He alth, vendar ne zaradi napačnih razlogov, ki jih je mogoče hitro odpraviti, saj je sledenje dejansko izklopljeno. Če želite to razveljaviti, bi morali očitno znova vklopiti funkcijo, vendar vsi podatki o telesni pripravljenosti in dejavnosti pred ponovnim vklopom sledenja ne bodo na voljo.
Osebno priporočam, da pustite to funkcijo vklopljeno in jo uporabljate. To lahko služi kot preprost opomnik, da se morate več gibati, kar je še posebej pomembno v naši moderni dobi pretežno sedečega delovnega okolja.
Ker so nedvomno mnogi radovedni o svojih stopnjah aktivnosti, študija športne medicine, objavljena na NIH, zagotavlja naslednje število korakov in raven aktivnosti, ki jo predstavljajo, na podlagi podatkov pedometra:
- Pod 5000 korakov na dan – “sedeči življenjski slog”
- 5000-7499 korakov na dan – “nizka aktivnost”
- 7500-9999 korakov na dan – "nekoliko aktiven"
- 10, 000-12499 korakov na dan – »aktivno«
- Več kot 12500 korakov na dan – »visoko aktiven«
Odkrivanje lastnih stopenj telesne aktivnosti na podlagi podatkov iz vašega iPhone-a je lahko nekoliko šokantno – bodisi prijetno ali ne – in za mnoge ljudi, ki ne mislijo, da so sedeči, je precej običajno, da ugotovijo, da komaj gibajte se ves dan.Če je to nekaj, kar želite spremeniti in bi verjetno morali, PBS ponuja nekaj nasvetov o tem, kako počasi povečati svojo raven aktivnosti, da pridete do cilja. Da vam iPhone (ali Apple Watch, ali oboje) lahko pomaga pri tem prizadevanju, je lep bonus.
Ali uporabljate svoj iPhone kot merilnik telesne pripravljenosti? Sporočite nam svoje izkušnje v komentarjih.