Ali je vaš urnik spanja trenutno vsepovsod? Če je tako, se lahko enostavno uvedete v pravilno rutino pred spanjem s pomočjo Bedtime na vašem iPhoneu.

Applova funkcija Bedtime je vključena v privzeto aplikacijo Clock v napravah iOS. To lahko uporabite za dnevno spremljanje spanja. Čeprav vas Bedtime ne bo prisilil spati, lahko vsaj poskusite sodelovati z aplikacijo za bolj dosleden vzorec spanja.Bedtime prav tako analizira vaš vzorec spanja in te podatke pošlje aplikaciji He alth, ki je vnaprej nameščena v vaši napravi.

Se počutite motivirani, da bi čas za spanje izkoristili za spremljanje urnika spanja? Ne iščite več, saj vas bomo vodili skozi korake za nastavitev in uporabo Bedtime na vašem iPhone in iPad.

Kako uporabiti čas za spanje za sledenje spanju na vašem iPhoneu

Nastavitev in konfiguracija časa za spanje v aplikaciji Ura je dokaj preprost in neposreden postopek. Za začetek preprosto sledite spodnjim korakom.

1. Odprite privzeto aplikacijo »Ura« na vašem iPhone ali iPad.

   

2. Pojdite na razdelek »Čas za spanje« in tapnite »Nastavi«. Ta meni boste videli le, če se prej niste ukvarjali s časom za spanje.

   

3. Zdaj nastavite želeni čas bujenja z vrtljivim gumbom in tapnite »Naprej«.

   

4. V tem koraku lahko izberete želeni alarm. Na izbiro je devet različnih možnosti. Ko končate, tapnite »Naprej«.

   

5. Zdaj morate nastaviti čas za spanje, podobno kot nastavite čas za bujenje. Ko končate, tapnite »Naprej«.

   

6. Tukaj lahko izberete dneve, ko naj bo čas za spanje vklopljen ali izklopljen. Preprosto tapnite dneve v tednu, da prilagodite urnik časa za spanje. Ko končate, tapnite »Naprej«.

   

7. Skoraj ste pripravljeni. Dotaknite se »Končano«, da potrdite vse nastavitve in začnete uporabljati čas za spanje.

   

8. Če želite kadar koli spremeniti urnik časa za spanje, tapnite svoj urnik v razdelku Čas za spanje v aplikaciji Ura, kot je prikazano na spodnjem posnetku zaslona.

   

9. Zdaj lahko preprosto z uporabo ure spremenite čas spanja in bujenja. Imate tudi možnost, da popolnoma izklopite čas za spanje.

   

To je približno to, zdaj ste uspešno nastavili čas za spanje na vašem iPhoneu za vašo uporabo.

Za podrobno analizo spanja lahko izberete »Prikaži več v Zdravju« v meniju Čas za spanje. Upoštevajte, da čas za spanje prikazuje le čas, ki ste ga preživeli v postelji, in ne časa, ko ste dejansko spali ali se premikali. Celo Apple Watch tega ne zmore (v celoti še), čeprav lahko nekateri sledilci spanja tretjih oseb poročajo tudi o dejanskem vedenju pred spanjem, če vas kaj takega zanima.

Lahko pa tudi ročno vnesete, koliko časa spite, tako da se pomaknete v kategorijo Spanje v aplikaciji Zdravje.

Privzeto je med časom za spanje samodejno vklopljen način Ne moti, da utišate klice in opozorila, ki jih prejmete, ko je vaš iPhone zaklenjen. Zaklenjeni zaslon je zatemnjen in vsa obvestila gredo v vašo zgodovino. Vendar to ni obvezno in ga lahko izklopite tako, da obiščete »Možnosti« v meniju Čas za spanje.

če poskušate goljufati in začnete uporabljati svojo napravo med časom za spanje, za to ne boste prejeli kredita. Poleg tega, če preložite alarm, namesto da bi se zbudili, se čas, ko ostanete v postelji, ustrezno posodobi.

Upamo, da vam je uspelo pravilno nastaviti čas za spanje v napravi iOS brez kakršnih koli težav. Ali ste že preizkusili katero koli drugo aplikacijo za spremljanje spanja? Če je tako, kako se ujemajo z Applovim časom za spanje? Delite svoje misli in izkušnje v spodnjem oddelku za komentarje in ne pozabite preveriti tudi več člankov, povezanih z zdravjem.