Ura Apple Watch se je zadnjih nekaj let spremenila v najboljšo nosljivo napravo za ljudi, ki radi skrbijo za svoje zdravje. Ne glede na to, ali gre za njihov srčni utrip, vzorec spanja ali koliko se gibljejo, Apple Watch lahko to spremlja. Toda za mnoge uporabnike je glavni kruh v tem, da vam pove, kdaj ste naredili dovolj vadbe, in to lahko storite tako, da na napravi nastavite fitnes cilje.

Velik del te funkcionalnosti se vrti okoli aplikacije Activity in je vnaprej nameščena na vseh urah Apple Watch – in telefonih iPhone. Aplikacija lahko spremlja vaše gibanje, koliko ste vadili in ali dovolj pogosto stojite. Veste, kako pomemben je lahko ta zadnji, če dneve preživite za mizo!

Ura Apple Watch se sama ukvarja s cilji vadbe in stojala. Vedno se pričakuje, da boste vadili vsaj 30 minut vsak dan, medtem ko stanje enkrat na uro dvanajst ur 24-urnega dneva ni nekaj, kar bi kdo rekel pretirano. Ko pa si morate zastaviti cilj premikanja, je to odvisno od vas. Seveda bo Apple Watch dala nekaj predlogov na podlagi vaših zdravstvenih podatkov in tega, koliko ste ji povedali, da se običajno gibljete. Vendar imate popoln nadzor nad končnim ciljem, ne glede na to, ali ga želite nastaviti na nekaj nizkega, kot je 200 kalorij, ali nekaj, kar je težje doseči.

Pomembno si je zapomniti, da je vaš cilj premikanja specifičen za vas in samo za vas. Samo zato, ker ima prijatelj visoko postavljeno, še ne pomeni, da bi moralo biti tudi tvoje. Če je vaše življenje bolj sedeče, ni dobro, da si postavljate previsoke cilje. Ne boste ga srečali in izgubili boste zanimanje. Enako velja v nasprotni smeri – ne postavljajte si nizkih ciljev, če dneve preživljate na nogah. Vse skupaj bo malo nesmiselno.

Cilj lahko kadar koli spremenite, zato imejte to v mislih. Ko se vaš življenjski slog spremeni in postanete bolj ali manj aktivni, ne pozabite spremeniti svojega cilja, da bo ustrezal.

Kako nastaviti svoj cilj premikanja na Apple Watch

S tem povedanim vam moramo pokazati, kako spremeniti svoj cilj premika!

1. Pritisnite Digital Crown na Apple Watch, da si ogledate svoje aplikacije.
2. Tapnite aplikacijo Activity, da jo odprete.
3. Močno pritisnite na zaslon, da aktivirate možnosti.
4. Tapnite »Spremeni premični cilj«.

   

5. Tapnite gumba “+” ali “-”, da spremenite cilj. Digital Crown lahko tudi premikate gor in dol.
6. Tapnite »Posodobi«, ko nastavite želeno raven aktivnosti.

   

Kako preveriti svoj napredek v telesni pripravljenosti

Ko boste zasvojeni z dokončanjem svojih obročev dejavnosti, jih boste morali spremljati. To lahko storite tako, da odprete aplikacijo Activity in se z Digital Crown pomaknete gor in dol, da si ogledate svoje prstane in podatke. Če želite, lahko s prstom povlečete po zaslonu.

Zdaj, ko imate nastavljene obroče dejavnosti, zakaj ne bi tekmovali s prijatelji, kdo je najbolj aktiven? In če se pozneje odločite, da ne želite, da Apple shrani vse vaše zdravstvene podatke, jih je enostavno izbrisati.