Ali ste vedeli, da vam lahko vaš iPhone zdaj pomaga spremljati vaš spanec in vam na splošno dolgoročno pomaga določiti prednost spanja? Morda boste želeli poskusiti uporabiti to funkcijo, če imate težave z vzdrževanjem fiksnega urnika spanja. To funkcijo lahko nastavite v nekaj minutah.

Funkcija sledenja spanju pomaga uporabnikom iPhona enostavno spremljati, kako dolgo spijo in se držati določenega urnika.Funkcija sledenja spanju vključuje funkcije, kot so čas za sprostitev in opomniki za spanje, ki vam lahko pomagajo izboljšati vaše spalne navade. Ko je vklopljen način spanja, bo vaš iPhone vklopil način Ne moti in zatemnil zaklenjeni zaslon, da zmanjša motnje med spanjem.

Sledenje spanju je vgrajeno v Applovo aplikacijo He alth, če ste ga poskušali najti sami. V tem članku vas bomo vodili skozi nastavitev urnika spanja na vašem iPhoneu.

Kako nastaviti urnik spanja na iPhone

Kot smo že omenili, je to nova funkcija in če jo želite izkoristiti, potrebujete iPhone z operacijskim sistemom iOS 14 ali novejšim. Zato se prepričajte, da je vaša naprava posodobljena, preden nadaljujete s spodnjimi koraki:

1. Najprej zaženite vgrajeno aplikacijo He alth na vašem iPhoneu.

   

2. To vas bo pripeljalo do razdelka Povzetek v aplikaciji. Pojdite na razdelek »Prebrskaj« v spodnjem meniju.

   

3. V meniju Brskanje se pomaknite navzdol in izberite »Spanje«, da začnete.

   

4. Tukaj boste morda videli graf, a tik pod njim boste našli funkcijo Urnik spanja. Dotaknite se ga za dostop do njegovih možnosti.

   

5. Zdaj preprosto uporabite stikalo, da ga omogočite. Dotaknite se »Nastavite svoj prvi urnik«, da ustvarite nov urnik spanja.

   

6. V tem meniju lahko prilagodite svoj urnik z drsenjem ali vlečenjem drsnika, kot je prikazano na spodnjem posnetku zaslona. Izbrali boste lahko tudi aktivne dneve za uporabo urnika spanja. Ko končate s konfiguracijo, tapnite »Dodaj«, da jo shranite.

   

7. S tem se boste vrnili v prejšnji meni. Tukaj, v razdelku Dodatne podrobnosti, boste lahko nastavili svoj cilj spanja in trajanje sprostitve po svojih željah.

   

Izvolite. Uspešno ste nastavili in prilagodili svoj prvi urnik spanja.

Ko je omogočeno sledenje spanju, boste prejeli opomnike, ko se približuje načrtovani čas za spanje, vaš iPhone pa se bo začel navijati, da se boste lažje pripravili na čas za spanje. Poleg tega lahko prilagodite dejanje odklopa z bližnjicami. Izberete lahko na primer samodejni zagon aplikacije za meditacijo ali predvajanje sproščujočih pesmi, preden greste spat.

Če je vklopljen urnik spanja, bo vaš iPhone lahko spremljal vaš čas v postelji z vašim iPhoneom in bolje razumel vaše vzorce spanja z analizo, kdaj vzamete in uporabljate svoj iPhone ponoči med čas za spanje.Za razliko od številnih drugih funkcij, ki si jih delita iPhone in iPad, do sledenja spanja ni mogoče dostopati na iPadu, saj Applova aplikacija He alth še ni na voljo za iPadOS.

Če uporabljate Apple Watch kot spremljevalno napravo, lahko Apple Watch spremlja vaš spanec bolje kot vaš iPhone. Apple Watch lahko uporabi svoj vgrajen merilnik pospeška, da opazi subtilne gibe, povezane z dihanjem, da ugotovi, ali spite ali ste budni. Vendar pa boste morali med spanjem nositi uro Apple Watch, česar mnogi morda ne počnejo, še posebej, če jo uporabljajo kot uro na nočni omarici.

Upajmo, da ste lahko izboljšali svoj spanec s pomočjo Sleep Schedule na vašem iPhoneu. Kakšen je vaš cilj spanja? Ali to funkcijo uporabljate tudi na uri Apple Watch in jo nosite celo noč? Delite svoje osebne izkušnje in napišite svoja dragocena mnenja o tej novi zdravstveni funkciji v spodnjem oddelku za komentarje.