Ali uporabljate vgrajeno funkcijo načrtovanja spanja v vašem iPhoneu? Čeprav vam pomaga določiti prednost spanja, nimajo vsi fiksnega urnika spanja. Torej, če poskušate spremeniti svoj trenutni urnik, da zagotovite, da se vaš alarm ne bo oglasil ob napačnem času, vam bomo pomagali.

Za tiste, ki ne vedo, je Apple z izdajo iOS 14 v aplikacijo He alth dodal prilagojeno funkcijo urnika spanja.Kot že omenjeno, se večina uporabnikov istega urnika ne drži dolgo. Pogosteje se boste morda želeli zbuditi prej kot običajno za pomemben sestanek ali prespati proste dni. Zato bi želeli to funkcijo ustrezno prilagoditi v aplikaciji He alth.

Ne glede na to, ali želite samo prilagoditi čas za spanje za naslednji dan ali popolnoma slediti spremenjenemu urniku spanja, si lahko preberete naslednji postopek, če želite izvedeti, kako lahko prilagodite svoj urnik spanja v iPhonu in iPadu .

Kako prilagoditi svoj urnik spanja na iPhone in iPad

Upoštevajte, da spodnji koraki opisujejo le, kako lahko prilagodite urnik spanja, in ne, kako nastavite funkcijo. Ne glede na to je tudi nastavitev precej enostavna, če vaša naprava uporablja iOS 14 ali novejši. Zdaj pa poglejmo, kaj morate storiti:

1. Zaženite aplikacijo He alth na vašem iPhone ali iPad.

   

2. To vas bo pripeljalo do razdelka Povzetek v aplikaciji. Pojdite na razdelek »Prebrskaj« v spodnjem meniju.

   

3. V meniju Brskanje se pomaknite navzdol in izberite »Spanje« za nadaljevanje.

   

4. Če niste nastavili urnika spanja, se lahko v tem meniju dotaknete »Začni« in sledite navodilom na zaslonu, da ga konfigurirate glede na svoje potrebe. Po drugi strani pa lahko ta korak preskočite, če že imate urnik.

   

5. Če se pomaknete nekoliko navzdol v meniju Spanje, se prikaže »Vaš urnik«. Če želite spremeniti urnik samo za naslednji dan, tapnite »Uredi« pod urnikom »Naprej«.

   

6. Zdaj preprosto prilagodite svoj urnik tako, da drsite ali povlečete gumb, kot je prikazano na spodnjem posnetku zaslona. Ko končate s konfiguracijo, tapnite »Končano« v zgornjem desnem kotu.

   

7. Če želite popolnoma spremeniti urnik spanja, se vrnite v meni Spanje in tapnite »Celoten urnik in možnosti«.

   

8. Nato tapnite »Uredi« pod Celoten razpored, da ga spremenite.

   

9. Tako kot prej, povlecite gumb, da se ujema s trenutnim vzorcem spanja, in tapnite »Končano«, da shranite spremembe. Spremenite tudi aktivne dni, če to velja za vas.

   

Izvolite. Uspešno ste spremenili urnik spanja, ki ga uporablja vaš iPhone, da vas opomni, kdaj morate iti v posteljo.

Odslej vam ni več treba skrbeti, da bi se vaš alarm za bujenje sprožil ob nepravem času ali da bi se vaša naprava izklopila veliko prej kot takrat, ko greste spat. Ko svoj urnik spanja prilagodite tako, da je trajanje spanja krajše od vašega cilja spanja, se bo številčnica obarvala rumeno, kar pomeni, da ne dosegate cilja, ki ste ga zastavili.

To je samo ena od številnih novih funkcij He alth, ki so bile dodane v iOS 14. S to zadnjo revizijo iOS-a aplikacija He alth podpira več novih vrst podatkov za mobilnost, simptome in EKG. Na voljo je tudi nov kontrolni seznam za zdravje, ki omogoča zelo preprosto upravljanje funkcij za zdravje, ki so vam pomembne. Še ena pomembna funkcija je Hearing, ki vas bo obvestil in zmanjšal glasnost vaših slušalk, ko boste dosegli priporočeni varni tedenski odmerek poslušanja WHO.

Ne pozabite, Apple Watch ponuja tudi sledenje spanju, kar je še boljše, saj jo nosite na zapestju in zajema signale vašega telesa za ugotavljanje aktivnosti spanja. Torej, če imate Apple Watch in želite spremljati svoj počitek, tega ne zamudite.

Upajmo, da ste lahko spremenili urnik spanja na svojem iPhone in iPadu, da bo ustrezal vašemu trenutnemu vzorcu spanja, ali pa ga prilagodili za določene dni glede na vaše potrebe. Kakšno je vaše mnenje o funkciji prilagojenega urnika spanja, ki jo ponuja iOS? Katere druge zdravstvene funkcije uporabljate? Delite svoje izkušnje in pustite svoja dragocena mnenja v spodnjem oddelku za komentarje.