Številni uporabniki sistema Windows občutijo bolečino v očeh, ko več ur zapored gledajo v računalniški zaslon. Drugi uporabniki lahko občutijo tudi zamegljen vid, pordelost oči ali druge oblike očesnega nelagodja. Če vaše delo vključuje uporabo računalnika večino časa, potem morate najti način, kako zmanjšati obremenitev oči.

Obstajajo različna orodja in nastavitve, s katerimi lahko zaščitite oči med delom na računalniku., navajamo vrsto rešitev za zmanjšanje obremenitve oči. Toplo vam priporočamo, da jih uveljavite v praksi, da zaščitite zdravje oči.

Tukaj je opisano, kako zmanjšati obremenitev oči v sistemu Windows 10

1. Prilagodite položaj računalnika

Zelo pomembno je, da monitor postavite v višino oči, na udobno razdaljo od oči. Če gledate navzdol ali navzgor, ko delate na računalniku, močno pritiskate tako na oči kot na hrbtenico.

2. Vzemite si odmor

Da, ko se osredotočamo na določeno nalogo, pogosto pozabimo kratek odmor za počitek. Oči niso zasnovane tako, da bi ure in ure gledale v računalniški zaslon, zato je izredno pomembno, da si občasno vzamete odmor.

Najboljša rešitev je namestitev opomnika za odmori. Obstajajo različna orodja, ki skrbijo za vaše oči, nekatera so bolj prilagodljiva in vam omogočajo, da nadaljujete z delom, če si ne morete vzeti kratkega odmora, drugi pa računalnik popolnoma blokirajo.

Naslednja orodja vas opozarjajo na oddih od računalnika: EyeLeo, PCWorkBreak, razširitev BreakReminder za Google Chrome in še več.

3. Namestite f.lux

f.lux je orodje, ki spreminja barvo zaslona računalnika, odvisno od časa dneva. Ta aplikacija omogoča, da je zaslon vašega računalnika videti kot soba, v kateri ste, ko je sonce, z drugimi besedami, računalnik izgleda kot luči v zaprtih prostorih. Zjutraj je zaslon računalnika svetel. f.lux uporablja toplejše barve po sončnem zahodu, čez dan pa hladne, modre barve.

Vse kar morate storiti je, da f.luxu poveste, kakšno razsvetljavo imate in kakšna je vaša lokacija. Aplikacija bo nato prilagodila vaš zaslon glede na vaš vložek.

f.lux ponuja tudi nočni način za Windows 10, ki izboljšuje kakovost spanja. Ko se bliža noč, f.lux ogreva zaslon, da zmanjša količino modre svetlobe v monitorju, svetlobe, ki lahko moti vzorce spanja.

F.lux lahko brezplačno prenesete s uradnega spletnega mesta orodja.

Obstaja veliko orodij, s katerimi lahko zmanjšate obremenitev oči. Če želite več informacij, si oglejte naš namenski članek, kjer priporočamo 7 priročnih orodij za zmanjšanje računalniškega naprezanja oči.

4. Uporabite temno temo in kožo

Številne aplikacije za Windows 10 imajo svojo temno temo. Pravzaprav imajo vsi uporabniki sistema Windows 10 možnost preklopa v temen način z le nekaj kliki. Spodaj je opisano, kako v načinu Windows 10 omogočiti temen način:

1. Pojdite na Nastavitve
2. Odprta personalizacija
3. Pojdi na Barve
4. Zdaj samo izberite temni način na dnu zaslona.

Kot smo že omenili, naslednje aplikacije Windows 10 podpirajo tudi temne teme: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook in Calendar, Feedback Hub, Windows 10 Maps, okno UAC in aplikacijo Skype UWP.

5. Pridobite si par računalniških očal

Tudi če imate vid 20/20, lahko dobite par računalniških očal, s katerimi še dodatno zmanjšate obremenitev oči. Posebni premazi proti bleščanju in odsevi odstranijo odboje svetlobe, ki lahko povzročijo obremenitev oči.

Tukaj uresničite te predloge v praksi in zmanjšali boste utrujenost oči, glavobol ali občutljivost na svetlobo. Ne pozabite, da je preventiva boljša od zdravljenja.