"Mens sana in corpore sano", v prevodu "Močan um v zvočnem telesu", so to rekli Latini. Zdi se, da je sodobni človek pozabil ta nasvet. Večina nas ima sedeč življenjski slog: preveč časa preživimo pred računalniškimi zasloni in premalo skrbimo za svoje zdravje. Morali bi si prizadevati za popolno ravnotežje med obdobji neaktivnosti in telesne vadbe, vendar ujeti v današnjem kaotičnem načinu življenja včasih ne najdemo časa za vadbo.

Po drugi strani smo zelo dobri v iskanju izgovorov: "nimam dovolj časa", "vadim, da traja veliko časa", "nočem porabiti denarja za telovadbo", "ne maram odhod v telovadnico ", " Nikoli nisem bil dober v športu "in prepričani smo, da se seznam lahko nadaljuje.

Vsakdo mora biti prednostna naloga. Konec zgodbe. Danes si naredite uslugo, preberite ta članek s seznamom najboljših aplikacij za fitnes za Windows 10, namestite tistega, ki najbolje ustreza vašim potrebam, in to preprosto storite.

Tu so najboljše aplikacije za fitnes za Windows 10

Dnevne vadbe

Ta impresivna aplikacija je vaš osebni trener, ne glede na to, kje ste. Dnevne rutine, ki jih ponuja ta aplikacija, trajajo le 5 do 10 minut, kar pomeni, da ne morete več uporabljati istega starega opravičila "nimam časa". Rutine so odlične tako za moške kot za ženske in so namenjene vsem glavnim mišicam. Izbirate lahko med več kot 170 brezplačnimi vajami.

Dnevne vadbe prinašajo preprost vmesnik z videom in časovnikom, ki vam omogoča enostavno spremljanje in razumevanje vsake vaje. Za nakup so na voljo dodatne vadbe in vaje, pa tudi rutine po meri.

Dnevne vadbe lahko brezplačno prenesete iz trgovine Windows.

5 minutnih domačih vadb

Ta aplikacija prinaša različne, enostavne za sledenje 5 minutnim vajam domače vadbe, razdeljene v 6 kategorij: Abs, izguba maščobe, prsni koš in roke, rit in noge, joga in pilates. Vsa vadba ima časovno obdobje počitka in vadbe, kar zagotavlja, da vadbe ne bodo trajale več kot 5 minut. Če najdete 5 minut dnevno za vadbo, ne bi smelo biti preveč težav, kajne?

5 minutna domača vadba ponuja podrobna navodila in jasne 3D-animacije, s katerimi boste lažje razumeli vadbo. Na voljo je 12 sej in 42 različnih vaj in vsaka vaja ima cilj, ki se bo razlikoval, odvisno od vašega dosedanjega napredka. Če ena vaja, če je preveč enostavno za vas, kombinirajte različne seanse, da ustvarite daljše vadbe.

5-minutne domače vadbe lahko brezplačno prenesete iz trgovine Windows.

Izziv za vadbo v sedmih in sedmih minutah

Vaje, ki jih prinaša ta fitnes aplikacija, temeljijo na 7-minutni vadbi v reviji NY Times. Ni potrebna posebna oprema, uporabljali boste le stol, steno in lastno telesno težo. 7-minutna vadba zagotavlja največjo korist od redne vadbe v najkrajšem možnem času. To je odlično orodje za vadbo za zaposlene.

Glavna prednost te aplikacije je njen interaktivni vmesnik, saj je vaš napredek odvisen od tega, kako predani ste. Ko prvič zaženete aplikacijo, boste odstranili tri življenja. Preskočite dan in izgubite srce, če pa v enem mesecu zamudite 3 vadbe, se vaš napredek ponastavi na nič. To pomeni, da boste morali doseči želene rezultate 7/7 dni. Kakšno boljšo spodbudo bi lahko zahtevali?

• Odpravite dosežke od novinca do športnika, ko spreminjate svojo rutino
• Zaslužite nagrade in nagrade, povezane z zdravjem
• Vizualno sledite svojemu napredku na barvnih grafih in koledarjih
• Delite svoj uspeh s prijatelji po e-pošti, besedilnem sporočilu, Twitterju ali Facebooku.

Seven - 7-minutno vadbo izziva lahko brezplačno prenesete iz trgovine Windows.

Runtastic Six Pack

Kdo ne bi hotel imeti 6-pack abs? Runtastic Six Pack vam bo povedal, kako pridobiti močne jedrne mišice - ja, vključuje trdo delo, vendar nič dobrega ne pride enostavno. Aplikacija vam bo ohranjala visoke ambicije, medtem ko vas bodo resnični avatarji Daniel in Angie vodili skozi videoposnetke s 50+ HD videov, ki vam bodo pomagali doseči raven želodec in jedro. Kakovost videoposnetkov vas bo zagotovo zaskočila pred računalnikom, dokler vadbe ne dokončate.

Druge funkcije vključujejo:

• Prilagodljive težave, tri stopnje znanstveno razvitega načrta usposabljanja
• 10 teden Šest paketov
• Vnaprej določene vadbe, vključno s: 7-minutno vadbo, Insanity, Shape Up, Six Pack Junkie in več
• Glasovni trener za preprosta navodila: angleščina, nemščina, francoščina, španščina, italijanščina, portugalščina, japonščina, kitajščina
• Filtrirajte vaje za vašo osebno raven kondicije
• S sledenjem spremljajte šestnajst treningov in splošni napredek z natančnimi grafi.

Iz trgovine Windows lahko brezplačno prenesete Runtastic Six Pack. Ustvarite svoj račun in začnite delati te mišice.

Moja fitnes aplikacija

Če ste naveličani iste vadbe in se želite znebiti rutine, si oglejte aplikacijo My Fitness. Ne boste našli nobenih vnaprej izdelanih programov usposabljanja, saj razvijalec aplikacije nasprotuje vadbeni rutini in monotonosti. Namesto tega se vaje za vsako vadbo izberejo samodejno.

Trenirate lahko kjer koli in ne potrebujete posebne športne opreme. Poleg tega vam ta aplikacija ponuja priporočila za izboljšanje vadbe, kar bo povečalo učinkovitost vadbe. Izkušeni fitnes inštruktorji so potrdili vsako vadbo, kar pomeni, da ste na varnih rokah.

Aplikacija My Fitness ima zelo uporabniku prijazen vmesnik in zelo učinkovita sredstva za spremljanje napredka. Edina pomanjkljivost je, da je aplikacija brezplačna le en mesec, a ko jo enkrat preizkusite, jo boste zagotovo želeli kupiti.

Aplikacijo My Fitness lahko brezplačno prenesete iz trgovine Windows.

Preprosto joga

Če se ukvarjate z jogo, imamo za vašo prvo čudovito jogo aplikacijo, Simply Yoga je vaš osebni inštruktor joge. Aplikacija ima tri brezplačne vnaprej določene rutine joge, vsako pozi pa dokazuje certificirani osebni trener.

Vzemite joga joga, izberite dolžino vadbe in sledite. Če delate dovolj trdo, lahko odklenete dodatno vsebino, ki vam ponuja tri dodatne vnaprej določene rutine. Prav tako lahko ustvarite svoje rutine na podlagi pozicij, ki so na voljo, kot nakupi v aplikaciji.

Druge funkcije vključujejo:

• Prva, 20, 40 in 60 minutna vadba
• Druga stopnja 20, 40 in 60 minut vadbe z nakupom
• Video prikazuje, kako priti v vsako pozi
• Zvočna navodila za celotno rutino
• 38 brezplačnih poz
• 60+ poz z nakupom.

Preprosto jogo lahko brezplačno prenesete iz trgovine Windows.

Tukaj imate 6 aplikacij za fitnes, ki jih lahko brezplačno namestite v računalnik z operacijskim sistemom Windows 10 in začnete z vadbo. Če želite na plaži pokazati svoj 6-pack abs, nato prenesite aplikacijo Runtastic Six Pack. Če iščete mir in nežne vaje, namestite Simply Yoga. Ne glede na aplikacijo, ki jo namestite, bodite dosledni in izvajajte vsak dan.

Odpravite zajedavske dejavnosti, ki vam preprečujejo, da bi stopili v kondicijo in kondicijo postavili kot svojo prednost.